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Nouvelles d’Aout 2023

Bonjour à tous et toutes,
les congés sont terminés pour moi et ils m’ont apportés beaucoup.
Un belle déconnexion non vécue depuis 5 ans
Et quelques expériences et apprentissages de plus que je vous partage aujourd’hui .

La vie réelle

“Moi je te parle de la vie réelle!” J’ai eu droit à cette phrase de la part d’une personne qui ne parvenais plus à canaliser sa colère et donc la projetais dans tout les sens.
Sur le coup je n’ai pas vraiment répondu hormis que mon cerveau s’est posé la question “la vie de qui ?”.
Depuis j’ai exploré mon expérience ainsi que observé le fonctionnement des gens et ,en fait , la vie réelle , selon moi, elle n’existe pas 🙂 :

  • nous percevons le monde avec nos 5 sens: donc les ressentis différent d’une personne à l’autre
  • Puis nous interprétons ce que nous percevons au travers de nos filtres et nos croyances qui se sont forgées le long de notre expérience de vie: donc, il n’y aura jamais la même interprétation d’une personne à une autre.
  • Puis notre mental calque l’histoire en fonction de ce qu’il veut y voir : il met dans l’ombre les zones de déni et en lumière les croyances qu’il veut renforcer.


Donc, au final, aucun de nous de percois la “vraie vie” !!
D’où l’intérêt de travailler à défaire ou du moins a conscientiser nos croyances.
D’où l’intérêt d’accepter que l’autre ne voit pas la même chose que nous car il est bien possible qu’aucun des deux n’ait raison ou tort; C’est juste que chacun voit une petit partie de la réalité.
Ce, au même titre que la légende des aveugles et de l’éléphant : https://fr.wikipedia.org/wiki/Les_Aveugles_et_l%27%C3%89l%C3%A9phant

La maturité

Mon autre sujet de réflexion concerne le fait qu’après un long échange concernant la maturité des enfants, j’ai finis par percevoir que nous n’avions chacun pas du tout la même définition de la maturité: donc, si nous discutons sur un mot qui n’a pas la même signification pour chacun , la discussion devient stérile.

Le Larousse : “Sûreté dans le domaine du jugement, de la réflexion (en particulier en fonction de l’âge)”
OK, donc tout les personnes qui affirment savoir et avoir raison sont matures.

Reflechir

Nannnnnn ! 🙂
Cela ne va pas, c’est un égo figé et psychorigide dans ce cas la, aucunement “mature”

Donc j’ai recherché un peu plus en détail les différentes visions de ce qu’est “être mature” car cela m’a paru interessant à creuser.
voici quelques définitions trouvées parmi celles que j’ai exploré:

  • Adulte d’un certain âge, réfléchi, posé, qui fait preuve d’une certaine sagesse ou responsabilité liée à son âge – (déjà, j’avoue, ca me parle plus :-))
  • Personne réaliste, fiable, respectueuse, dans l’échange, sachant réguler ses émotions, sachant rire (y compris d’elle même) – (Bon, la, pour les personnes hypersensibles, la régulation des émotions, c’est chaud 🙂 )
  • D’autres textes sont plus en lien avec le fait de savoir agir en fonction des circonstances.
  • Personne qui sait accepter sa responsabilité personnelle ( Punaise, il n’y en a pas des bottes alors dans notre société 🙂 )
  • La maturité psychologique est un processus d’évolution qui aboutit à un développement psychologique optimal et autonome. Elle peut concerner la sexualité, les émotions, l’intelligence en général, ou une dimension de la personnalité. Être plus attentif à soi et aux autres et prendre le temps de la réflexion avant d’agir sont une preuve de maturité à n’importe quel âge. Et pour le coup, elle ne dépends pas de l’âge mais d’un état d’esprit.

Les différentes recherches que j’ai pu effectuer sur le sujet m’ont amenée à une synthèse personnelle : une personne mature :

  • Voit le choses pour soi mais aussi pour les autres
  • Est capable de prendre du recul pour analyser une situation et éviter ainsi d’être trop réactionnel de manière systématique.
  • Agit : Avoir pris une décision et agir en fonction de celle ci en acceptant sa propre part de responsabilité dans ce qui nous arrive ensuite.

Cela n’exclue aucunement la joie, le fun, le délire, le fait de ne pas rentrer dans les “cases” imposées par une famille ou la société. Cela n’exclue pas non plus de vivre ses émotions pleinement sans les cacher au monde que cela dérange.

Etre soi et l’assumer en conscience, de manière autonome et respectueuse d’autrui

Et ne vous étonnez pas, vous trouverez toujours quelqu’un sur votre route pour vous dire que vous en manquez, de maturité : cette critique qui tue, l’arme imparable pour clouer le bec. Et, en fait, beaucoup de jugement miroirs se cachent derrière ces critiques et c’est un superbe moyen pour prendre le pouvoir sur l’autre.
Rien à voir justement avec des propos et des actes matures.

A bientôt, que votre vie soit pleine de joie

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Nouvelles de juillet 2023

Le Livre du Moment

Mieux comprendre ce qu’est le pardon : au delà de cette vision fermée et étriquée héritée de notre vision religieuse.

C’est une énergie, une puissance qui peut casser le barrage de la colère, de la rancoeur qui dévore son possesseur petit à petit.

La citation du Jour

“La peur bloque la compréhension intelligente de la vie”
Jiddu Krishnamurti

Nous sommes habités par toutes sortes de peurs souvent à l’origine de nos croyances internes et agissant comme des miroirs déformants nous empêchants de voir la réalité telle qu’elle est.

Nier nos peurs revient à nier la vie et sa réalité.

Accepter de voir nos peurs nous permet d’ouvrir notre esprit et de nous déconditionner de ces croyances qui nous dirigent et dirigent notre vue.

Les traverser nous offre la liberté et la possibilité de vivre pleinement quelquesoient les difficultés qui croisent notre route.

C’est le plus difficile à faire, une discipline de chaque instant

Le sondage de l’été

Afin de me rapprocher au mieux de votre besoin, je propose une petit sondage aux personnes intéressées par le fait de participer à des Ateliers thématiques de groupe sur le bien-être. Les Ateliers seront mis en place à partir de la rentrée scolaire sur le cabinet de Josselin (56120). Pour participer au sondage, cliquer sur le lien ci dessous.

Petit réflexion du moment

J’ai récemment lu une réflexion sur la notion de Qualité de Vie au Travail .
En résumé, le message était de dire que la notion “d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle” n’était pas la bonne approche car, tout est la vie, tout fait partie de la vie .
C’est par le biais d’un équilibre personnel et intérieur que l’ensemble des actions de notre vie nous épanouissent , pas en forçant un équilibre extérieur artificiel.
J’ai trouvé l’approche interessante.

Cela ne doit je pense pas empêcher de travailler ensemble afin d’améliorer notre organisation , notre management, notre manière de travailler avec les autres et notre répartition entre notre activité professionnelle et personnelle.

Mais, il n’empêche que, sans un petit travail sur soi afin de pacifier notre fonctionnement interne, beaucoup d’actions tomberont dans le vide.
Je le vois vraiment bien au travers de certains bilans de compétences que j’ai eu la chance d’accompagner : certaines personnes sont ” à leur place” et sont dans l’activité professionnelle qui leur correspond ET, il suffit parfois de changer un micro truc ou juste le regard et l’approche du travail et, toute l’énergie change et la vie redeviens positive.

Prendre du recul et regarder sans nos filtres la situation peu nous ouvrir vers une nouvelle vie sans forcément avoir changé grand chose .

Bouddha l’as exprimé :
« Avant l’illumination, coupe du bois, transporte de l’eau. Après l’illumination, coupe du bois, transporte de l’eau. »

Alors, quelle est la différence ?
« LA DIFFÉRENCE EST À L’INTÉRIEUR. AVANT, JE FAISAIS LES CHOSES DANS UN ÉTAT DE SOMMEIL. MAINTENANT, JE LES FAIS AVEC CONSCIENCE, C’EST LA SEULE DIFFÉRENCE.
LES ACTIVITÉS SONT LES MÊMES MAIS JE NE SUIS PAS LE MÊME. LE MONDE EST LE MÊME, MAIS JE NE SUIS PAS LE MÊME. ET PARCE QUE JE NE SUIS PLUS LE MÊME, POUR MOI, LE MONDE AUSSI N’EST PLUS LE MÊME.

Je vous souhaite un bel été

Massage

Le massage , pourquoi ?

1 français sur 5 se fait masser au moins de temps en temps, certains régulièrement.

1 sur 2 exprime le besoin ou l’envie de se faire masser.

Alors, est-ce le « manque de temps » ou le « manque de connaissance » des bienfaits qui freine le fait de franchir le pas ??

En comparaison avec les pays d’Asie dans lesquelles les massages font partie intégrante de la culture et du quotidien, la France est vraiment un petit élève.

Pourquoi oser se faire masser est utile et apporte beaucoup ?

  • Pour une relaxation musculaire ponctuelle ou pérenne : mes clients mensuels réguliers ont un corps de plus en plus souple et de moins en moins chroniquement tendus d’une séance à l’autre.
  • Pour en finir avec certaines douleurs : par le biais du Tuina entre autres, il est possible de travailler sur des douleurs récurrentes afin de les faire partir.
  • Le toucher est nécessaire, vital à l’humain :
    pour rappel, des bébés qui sont juste nourris mais non touchés, meurent. De même pour nos anciens, si on ne les touche plus, ils se laissent partir.
  • Il permet de se recentrer sur soi-même : une cliente m’as dit un jour « chouette je me sens à nouveau alignée »
  • Et juste pour un instant plaisir de relâchement ou le mental arrête de faire le petit vélo.

Aujourd’hui, il est possible de se faire masser dans différents endroits selon le budget que nous avons, l’objectif visé et l’ambiance souhaitée.

Les SPA et Thalasso offrent une ambiance particulière, un environnement, un cadre des plus cocooning en plus, mais il ne permet pas un accès régulier pour toutes les bourses.

Il est des kinésithérapeutes qui proposent aussi des massages mais plus souvent avec des visées thérapeutiques précises dans le cadre de symptômes déjà avérés. Ils sont actuellement débordés en France et ne sont pas forcément là pour faire du préventif.

Certains ostéopathes pratiquent aussi des massages, mais ils restent assez rares.

Il est aussi possible de passer par votre esthéticienne si celle-ci c’est découvert une appétence pour les massages et dans un objectif de relaxation et de détente.

Et, bien sûr, il y a les salons ou centre de massages : Nous sommes dédiés à l’offre de ce service, il permet aussi un accès plus simple pour des petites bourses et chaque praticien a sa patte, sa particularité, son petit truc en plus qui fait que vous allez trouver le praticien qui vous correspond et vous apporte ce que vous attendez.

Se faire masser de manière régulière est un acte préventif de santé : quelle soit mentale ou physique.

« Je n’ai pas le temps « est rarement une véritable excuse : beaucoup de personnes oublient de se recentrer et de s’occuper de ce corps qui les accompagne chaque jour où qu’ils soient en toutes circonstances.

« Je ne prends pas le temps » est plus juste, c’est donc un véritable choix.

Et si vous choisissiez de prendre une heure chaque mois, rien que pour vous ???

Sachant qu’il y a en moyenne 730 heures dans un mois : cela vous prend 0,13% de votre temps et cela aura des effets sur les 729 heures restantes.

Et même en ne comptant pas les heures de sommeil, cela ne vous prendra que 0,20% de votre mois.

A méditer et au plaisir de vous rencontrer 😊

tuina_vannes_morbihan
TUINA

Le E36, le petit point qui fait du bien

Tous les méridiens et tous les points de ceux-ci ont bien sur un rôle dans notre équilibre et notre bien-être. Mais il en existe un qui a un petit côté universel et qu’il s’avère utile de travailler dans tous les cas : c’est le E36 .
Son autre petit nom est « Zusanli » (3 distances de la jambe). Et comme beaucoup de points, il a ses petits surnoms :

  • Calme asiatique
  • Équanimité divine
  • Trois villages
  • Grand guérisseur des pieds et des mains.

Ce point du méridien de l’Estomac répond à de très nombreux symptômes.

Mais où est-il ?

Pour le situer, la solution que je trouve personnellement la plus simple :

  • En glissant le doigt sur le tibia jusqu’à sentir une zone plus épaisse, moins lisse : puis glisser sur le côté entre le tibia et le péroné : vous y êtes.
  • Une autre technique consiste à poser sa main (côté de la jambe concernée) sur le genou et le point se trouve à bout du majeur
  • Ou en partant de la tête fibulaire (du péroné) : 2 travers de doigt sous cette tête puis un travers de doigt en allant vers le tibia.

Qui est-il ?

Ce point est un point dit « remarquable » pour prévenir des maladies.
Il est considéré comme point HE mer du méridien de l’estomac : Il communique directement avec lui.

Les points He : « point où cela rentre ». Ce sont des points qui unissent, qui rassemblent. On les utilise en cas de Qi rebelle.

Le E36 piqué du coté dominant (droite pour les droitiers) permet d’influencer l’énergie de l’ensemble des méridiens : son effet est dynamisant.
Il donne l’énergie pour avancer « 3 villages plus loin » ; c’est pour cette raison que les soldats Viets l’utilisaient lors de la guerre du Vietnam.
C’est donc un point très intéressant à masser pour les marcheurs 😊

Si il est travaillé du coté non dominant : il a un effet calmant.

Ce point est utile dans de nombreux cas vastes et divers ; pour ne citer que quelque uns :

  • Épuisement et toutes les affections qui y sont liées
  • Affections gynécologiques (en // avec la Rate)
  • Saignements utérins
  • Taux d’acidité de l’estomac
  • Douleurs rhumatisantes de la hanche et du genou
  • Régularise les intestins
  • Calme le foie et renforce la rate
  • Augmente la circulation du sang et du Qi

Ce point est contre-indiqué en sur-stimulation chez les femmes enceintes car il peut avoir un impact sur l’utérus.

Le masser

Le travail sur nos méridiens est de longue haleine : ce ne sont pas non plus des boutons magiques genre : on appuie dessus et hop, problème résolu.
Il y a une certaine discipline à mettre en place.

Le cas idéal – Masser le E36 avec la pulpe des doigts :

  • Environ 10 minutes à chaque massage
  • Et à une fréquence de une fois par mois pendant plusieurs mois.

Cela donnerait un résultat très notable.

Déjà, sans se fixer un objectif si contraignant, si vous pouvez le masser pendant environ 5 minutes.
Avec une pression adaptée selon vos ressentis : pas de l’effleurement mais pas de douleur excessive non plus.
Et plutôt le matin que le soir
En y revenant régulièrement.
Cela apporterait certainement un confort et une prévention interessante.

Voilà, en petite synthèse ce que ce fameux petit point peu apporter.
Je vous souhaite une belle santé pleine d’énergie.

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Ode à l’amour

L’amour,

On en veut tous, nous souhaitons tous le découvrir, le vivre et le recevoir.

L’amour a plein de formes, l’amour a plein d’expressions. On le confond beaucoup avec autre chose, avec l’envie, avec la possession, avec l’appartenance.

Mais touchez du doigt l’amour et vous serez changé à jamais. L’amour est ce qui est, quand tout change autour de vous. Il est la porte qui vous mènera à ce qui est stable en vous, à ce qui est à jamais.

Il n’y pas de place pour la peur dans l’amour.

Aimer englobe le tout, chaque personne, chaque plante, chaque animal, chaque instant. Et le ressenti est unique pour chacun, car notre relation avec chacune est forcément unique et particulière.

Si vous avez peur de perdre quelqu’un d’aimé, c’est qu’il y a un bout de possession ou un bout de dépendance dans vos sentiments. Peut-être un peu des deux.

L’amour n’exige pas d’être unique pour l’autre, il se contente d’aimer sans s’amuser à mesurer s’il est au-dessus ou au-dessous ou bien spécial par rapport à d’autres.

Si c’est le cas, c’est de la compétition, pas de l’amour.
L’amour de fout royalement d’être supérieur ou inférieur à un autre amour.

Il est ! Et cela lui suffit.

Il est la paix, il est le calme : ce calme intérieur qui est ce à quoi beaucoup d’entre nous aspirons. Ce calme que Mooji exprime comme étant la seule chose qui ne change pas.

L’amour permet d’être avec chacun, présent, et disponible.

L’amour permet de laisser partir lorsque cela s’avère nécessaire.

L’amour permet de voir les personnes au-delà de leurs comportements.

Mais l’amour permet aussi de mettre les limites aux comportements qui ne nous conviennent pas, mais en aimant, et cela fait une sacrée différence à l’intérieur de l’âme.

Dire Stop, ne veut pas dire, je ne t’aime pas ! Dire stop, veut juste dire : ces actes ou ces paroles ne me conviennent pas ou ne nous met pas dans l’amour

Laisser partir, dire adieu, si c’est ce qui est juste ou ce qui est nécessaire à soi-même ou à l’autre. Et réussir à le vivre et le faire en restant dans la joie, en restant dans l’amour, l’amour de soi, l’amour de l’autre.
Je disais récemment à quelqu’un qu’on peut aimer quelqu’un qui ne nous aime pas, être son ami !! Et plus j’avance dans la vie, plus je me rend compte que c’est un véritable ressenti, une véritable ouverture possible.
Car l’amour n’a pas besoin d’être réciproque pour être. C’est ce qui fait sa beauté, sa pérennité et sa force.

Aimer, regarder une fleur fragile, la percevoir, la laisser nous habiter : quel instant magique et éphémère. Mais son empreinte restera là, en nous, et elle nous permettra d’ouvrir encore un peu plus notre cœur à l’amour, l’amour du tout, l’amour de la vie.

Aimer ne veut pas dire la jouer « gentil bisounours » et laisser tout et n’importe quoi se passer autour de nous sans agir ou poser des limites.

Aimer, c’est juste rester conscient que tout ce qui nous entoure fait de son mieux et garder le cœur ouvert face à cela.

C’est accueillir sans y voir une bataille ou un combat même quand en face de nous, tout semble nous y pousser.

L’amour nous évite bien des pièges de notre ego. Il nous évite de nous sentir victime et il nous empêche de devenir bourreau.

Il va aussi nous apprendre à ne pas vouloir sauver à tout prix car, personne ne peut sauver personne à part soi-même.

L’amour nous enrichi pour enrichir notre environnement. Il nous permet d’être un phare. Il nous permet d’être à l’écoute, de donner sans attendre de « résultat », juste donner.

Il nous permet de ne pas avoir d’attentes car il remplit tellement l’âme qu’il ne reste aucun vide pour y placer des attentes stériles sources de toutes les souffrances possibles.

Il est le guide de la vie , il est la force de l’âme et il est la paix de chaque instant.

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Traumatismes

Pourquoi l’EMDR-DSA ? Quelles solutions apporte t’il ?

L’EMDR est un protocole de stimulations alternées développé par madame Francine Shapiro, psychologue californienne.

Elle cherchait un outil afin de réduire le stress elle-même étant atteinte d’un cancer.

L’EMDR s’adresse essentiellement aux personnes ayant une modification comportementale notable.

LA NOTION DE TRAUMATISME.

Dans notre vécu, nous vivons des expériences plus ou moins marquantes qui impactent le fonctionnement de notre cerveau.

Dans le cas d’un évènement « standard », notre cerveau va « digérer » les informations liées aux évènement vécus pour ensuite enrichir notre expérience et les stocker dans nos souvenirs.

MAIS, parfois, l’expérience aura été si marquante que notre cerveau ne parvient pas à assimiler les informations utiles et va stocker cette aventure dans ce que nous pouvons appeler notre mémoire dysfonctionnelle.

Ces expériences traumatiques ont pour conséquence d’impacter notre présent de manière notable : flash, rêves récurrents, idées fixes, remontée émotionnelles fortes etc… Ce qui nous amène à avoir des réactions fortes et des comportements incontrôlés qui viennent perturber notre quotidien.

LES PREUVES SCIENTIFIQUES

L’efficacité de l’EMDR a été reconnus par l’OMS (Organisation Mondial de la Santé).

Cette technique est à présent utilisée afin de soulager certaines dépressions, phobies, stress.

Scientifiquement prouvée depuis 1989 l’efficacité de l’EMDR est aussi utilisée afin de traiter les victimes d’attentats ou autres traumatismes parfois violents dans des situation de guerre.

Pourquoi ?

Le mouvement des yeux apaise le système limbique ce qui permet à notre cortex de réussir à réguler la charge émotionnelle que nous vivons et ainsi, les informations parviennent à être « digérées «

SON CHAMP D’APPLICATION

Son champ est très large.

Les évènements impactant peuvent être de diverses sortes :

Les évènements soudains, inattendus comme un accident, un sinistre, une agression ponctuelle.

Les évènements de longue durée et répétitifs comme des violences familiales, du harcèlement ou certaines expériences de combats.

L’EMDR est aussi un outil utile afin d’ancrer en soi des croyance positives par rapport à soi-même.

LES GRANDES LIGNES DU PRINCIPE

L’idée est de travailler sur une cible particulièrement liée à notre problématique.

Cette cible est choisie ensemble avec votre thérapeute.

A partir de ce point, selon un certain protocole, les stimulations alternées peuvent commencer.

La méthode la plus connue est l’alternance des yeux focalisés sur une cible mais, les stimulations alternées peuvent aussi être des stimulations droite gauche de toucher comme sur les genoux ou même des stimulation auditives droite-gauche.

L’objectif étant d’obtenir la diminution de l’impact émotionnel dans notre présent.

Il n’est pas question d’oublier !

Il n’est pas question de ne pas tirer d’expérience de notre vécu. Il est question de ne plus être impacté de manière incontrôlée au niveau émotionnel et comportemental dans notre quotidien du présent.

CELA NE REMPLACE PAS UN DEUIL

L’EMDR peut s’avérer efficace pour soutenir un deuil à vivre : on va pouvoir travailler sur la partie traumatique de celui-ci, sur les images ou les idées fixes qui y sont liées.

Nous pouvons soulager le travail d’un deuil, mais le cycle du deuil est un cycle normal à vivre et il nous faut passer par ce chemin, il n’est pas question de l’éviter à tout prix.

Ce n’est pas une baguette magique qui nous évite les moments désagréables de la vie.

Il reste que, en éliminant les artefacts qui perturbent le déroulement d’un deuil, les choses seront tout de même plus faciles à vivre.

ET SI JE NE ME SOUVIENS PAS ?

Bien souvent, notamment concernant certains traumatismes d’enfance, nous ne nous souvenons pas de ce qui nous a traumatisé.

L’EMDR apporte ce luxe de pouvoir malgré tout réussir à travailler sur la problématique tout de même.

Il y a diverses et multiples portes d’entrées qui peuvent nous fournir assez de matière afin de travailler sur ce qui continue à nous gêner dans notre présent.

VOULEZ VOUS COMPRENDRE OU RESOUDRE LE PROBLÈME ?

Par contre, l’EMDR ne vous offrira pas forcément de compréhension si vous en attendez à tout prix une.  Parfois, le cerveau trouve tout seul des liens et trouve du sens et des explications de manière consciente, mais un grand nombre de fois, le travail s’effectue de manière inconsciente.

Mais, je vous pose la question :

Est-il plus important de comprendre ou bien de résoudre le problème ?

Vous avez une problématique de phobie, idées fixes, traumatisme encore très présent dans votre vie ?

Contactez moi, nous travaillerons ensemble sur cette problématique non nécessaire à votre quotidien.